Perlombaan Lompat Jauh Awalan Pendek.

Deskripsi Singkat : lompat jauh.Untuk kategori Usia 3, meteran pita (Rollmeter 30m) dapat digunakan untuk mendapatkan hasil yang lebih presisi. Prosedur.Tiap peserta mengambil awalan lari dari ujung area awalan sejauh 10m (ditandai dengan kerucut atau penggaris) lalu bertolak ke depan dengan bertumpu pada area tumpuan selebar 50cm. kemudian mendarat di area yang ditentukan yang telah […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lompat Galah Melewati Rintangan.

Deskripsi Singkat : lompat sejauh mungkin menggunakan galah melewati rintangan dan mendarat di matras. Prosedur.Dari lintasan awal  10m  maksimal (menggunakan penanda seperti kerucut, penggaris, atau pita), peserta berlari menuju titik tumpu/tolak (lingkaran). Posisi berayun pada galah harus dilakukan dengan bertolak pada satu kaki (pelompat tangan kanan – menggunakan kaki kiri untuk menolak – memegang galah […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lempar Cakram Remaja.

Deskripsi Singkat : lempar cakram menggunakan cakram yang sesuai untuk anak-anak (lunak). Prosedur.Lemparan dilakukan dengan mengambil awalan sejauh 3m. Peserta melempar cakram dengan gerakan memutar cakram. Cakram harus mendarat didalam area yang ditentukan (maksimal lebar 10m). Peserta melempar cakram sejauh mungkin (sejauh 30m bila memungkinkan). Bila cakram jatuh melampaui jarak 30m, didalam area target selebar […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lempar Lembing (Turbo) Remaja.

Deskripsi Singkat : melempar sejauh-jauhnya dan tepat sasaran dengan satu tangan menggunakan Lempar Lembing (Javelin). Prosedur.Lemparan dilakukan dengan mengambil awalan sejauh 5m. Peserta melempar lembing sejauh mungkin (=30m) searah dengan garis penanda. Bila lembing jatuh melampaui jarak 30m garis penanda, didalam area selebar 5m, bonus jarak 10m diberikan.Jarak lemparan diukur menggunakan meteran. Hasil lemparan tiap individu […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Ketahanan 1000 meter.

Deskripsi Singkat : lomba lari tim menempuh jarak 1000 meter. Prosedur. Setiap tim harus berlari 5 kali melintasi lintasan berjarak 200m (lihat gambar di bawah ini).Setiap waktu tempuh dari masing-masing anggota tim dicatat. Jarak ditentukan dari dua titik awal diametrik dalam lintasan, maksimal dua tim dapat ditempatkan dalam dua titik tersebut. Scoring.Skor tim ditentukan dari […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Halang Rintang.

Deskripsi Singkat : berlari melewati halang rintang berjarak sama. Prosedur.Jarak penempatan halang rintang disesuaikan seperti gambar dibawah. Lomba ini adalah perlombaan tim dimana masing-masing anggota akan berlari. Peserta bersiap-siap sebelum garis penalti, dan mulai berlari ketika tanda “mulai” dicanangkan. Ia harus menyelesaikan jarak tempuh secepat-cepatnya dan akan mendapatkan skor individu. Dua peserta dapat berlari bersamaan […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Sprint Estafet Pada Lintasan Oval.

Deskripsi Singkat : lomba lari sprint estafet dengan lintasan bersudut oval. Prosedur.Dua lintasan harus ditempuh masing-masing tim: satu lintasan dengan zona pertukaran dan lainnya tanpa zona pertukaran.Semua anggota tim berkumpul di 10m zona pertukaran. Peserta pertama berlari dan mengitari tiang pertama kemudian berlari dan mengitari tiang kedua kearah zona pertukaran. Memasuki zona pertukaran, peserta menyerahkan […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Sprint Halang Rintang Pada Lintasan Oval.

Deskripsi Singkat : lari estafet kombinasi dari sprint dan halang rintang dengan lintasaan bersudut oval. Prosedur.Diperlukan dua jalur untuk perlombaan ini: satu lintasan sebagai zona pertukaran/etape sprint dan satu lagi adalah etape dengan dua halang rintang.Semua anggota tim berkumpul di 10m area pergantian. Peserta pertama mulai dari sprint di etape pertama menuju tiang pertama, belok […]
Continue reading…

 

Perlombaan Melempar Membelakangi Target.

Deskripsi Singkat : melempar dengan membelakangi target menggunakan bola (medicine ball). Prosedur.Peserta berdiri dengan kaki sejajar, tumit diatas garis penalti, dengan posisi membelakangi target lemparan. Kedua tangan lurus kearah bawah sambil memegang bola, jongkok untuk kemudian bertolak dengan dua kaki, sembari tangan mengayunkan bola melewati kepala kearah belakang. Setiap kali lemparan ada kemungkinan kaki peserta […]
Continue reading…