Perlombaan Lompat Jauh Awalan Pendek

Deskripsi Singkat : lompat jauh. Untuk kategori Usia 3, meteran pita (Rollmeter 30m) dapat digunakan untuk mendapatkan hasil yang lebih presisi. Prosedur. Tiap peserta mengambil awalan lari dari ujung area awalan sejauh 10m (ditandai dengan kerucut atau penggaris) lalu bertolak ke depan dengan bertumpu pada area tumpuan selebar 50cm. kemudian mendarat di area yang ditentukan […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lompat Galah Melewati Rintangan

Deskripsi Singkat : lompat sejauh mungkin menggunakan galah melewati rintangan dan mendarat di matras. Prosedur. Dari lintasan awal  10m  maksimal (menggunakan penanda seperti kerucut, penggaris, atau pita), peserta berlari menuju titik tumpu/tolak (lingkaran). Posisi berayun pada galah harus dilakukan dengan bertolak pada satu kaki (pelompat tangan kanan – menggunakan kaki kiri untuk menolak – memegang […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lempar Cakram Remaja

Deskripsi Singkat : lempar cakram menggunakan cakram yang sesuai untuk anak-anak (lunak). Prosedur. Lemparan dilakukan dengan mengambil awalan sejauh 3m. Peserta melempar cakram dengan gerakan memutar cakram. Cakram harus mendarat didalam area yang ditentukan (maksimal lebar 10m). Peserta melempar cakram sejauh mungkin (sejauh 30m bila memungkinkan). Bila cakram jatuh melampaui jarak 30m, didalam area target […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lempar Lembing Remaja

Deskripsi Singkat : melempar sejauh-jauhnya dan tepat sasaran dengan satu tangan menggunakan Lempar Lembing (Javelin). Prosedur. Lemparan dilakukan dengan mengambil awalan sejauh 5m. Peserta melempar lembing sejauh mungkin (=30m) searah dengan garis penanda. Bila lembing jatuh melampaui jarak 30m garis penanda, didalam area selebar 5m, bonus jarak 10m diberikan. Jarak lemparan diukur menggunakan meteran. Hasil […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Ketahanan 1000 meter

Deskripsi Singkat : lomba lari tim menempuh jarak 1000 meter. Prosedur. Setiap tim harus berlari 5 kali melintasi lintasan berjarak 200m (lihat gambar di bawah ini). Setiap waktu tempuh dari masing-masing anggota tim dicatat. Jarak ditentukan dari dua titik awal diametrik dalam lintasan, maksimal dua tim dapat ditempatkan dalam dua titik tersebut. Scoring. Skor tim […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Halang Rintang

Deskripsi Singkat : berlari melewati halang rintang berjarak sama. Prosedur. Jarak penempatan halang rintang disesuaikan seperti gambar dibawah. Lomba ini adalah perlombaan tim dimana masing-masing anggota akan berlari. Peserta bersiap-siap sebelum garis penalti, dan mulai berlari ketika tanda “mulai” dicanangkan. Ia harus menyelesaikan jarak tempuh secepat-cepatnya dan akan mendapatkan skor individu. Dua peserta dapat berlari […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Sprint Estafet

Perlombaan Lari Sprint Estafet Deskripsi Singkat : Perlombaan Lari Sprint Estafet dengan lintasan bersudut oval. Prosedur. Dua lintasan harus ditempuh masing-masing tim: satu lintasan dengan zona pertukaran dan lainnya tanpa zona pertukaran. Semua anggota tim berkumpul di 10m zona pertukaran. Peserta pertama berlari dan mengitari tiang pertama kemudian berlari dan mengitari tiang kedua kearah zona […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Sprint Halang Rintang

Perlombaan Lari Sprint Halang Rintang Deskripsi Singkat : Perlombaan Lari Sprint Halang Rintang adalah lari estafet kombinasi dari sprint dan halang rintang dengan lintasaan bersudut oval. Prosedur. Diperlukan dua jalur untuk perlombaan ini: satu lintasan sebagai zona pertukaran/etape sprint dan satu lagi adalah etape dengan dua halang rintang. Semua anggota tim berkumpul di 10m area […]
Continue reading…