Perlombaan Melempar Membelakangi Target

Perlombaan Melempar Membelakangi Target Deskripsi Singkat : Perlombaan Melempar Membelakangi Target adalah melempar dengan membelakangi target menggunakan bola (medicine ball). Prosedur. Peserta berdiri dengan kaki sejajar, tumit diatas garis penalti, dengan posisi membelakangi target lemparan. Kedua tangan lurus kearah bawah sambil memegang bola, jongkok untuk kemudian bertolak dengan dua kaki, sembari tangan mengayunkan bola melewati […]
Continue reading…

 

Perlombaan Melempar Sambil Berputar

Perlombaan Melempar Sambil Berputar Deskripsi Singkat : Perlombaan Melempar Sambil Berputar adalah melempar kearah target dengan gerakan memutar. Prosedur. Seluruh wilayah di depan gawang kecil (1/2 lingkaran) dibagi menjadi tiga zona yang sama: zona kiri, kanan dan tengah. Dari posisi menyamping tegak lurus gawang (jarak 5m dari gawang dan berada pada zona tengah), peserta melempar […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lompat Jauh Akurasi

Perlombaan Lompat Jauh Akurasi Deskripsi Singkat : Perlombaan Lompat Jauh Akurasi melompat jauh awalan pendek dengan persyaratan akurasi pendaratan. Prosedur. Menggunakan lintasan berjarak 10m, peserta menyelesaikan lompat jauh dengan aturan ketat mengenai akurasi tumpuan dan akurasi pendaratan. Skor dicatat sebagai berikut (area telah ditentukan sebelumnya): – area pendaratan: poin diberikan bila mendarat pada target menggunakan […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lompat Galah

Perlombaan Lompat Galah Deskripsi Singkat : Perlombaan Lompat Galah melompat menggunakan galah. Prosedur. Menggunakan lintasan sepanjang 5m (garis start ditandai menggunakan garis atau kerucut), peserta berlari menuju area target berupa lingkaran. Langkah melayang harus dilakukan dengan lompatan yang bertumpu pada satu kaki (pelompat tangan kanan – menggunakan kaki kiri untuk menolak – memegang atas galah […]
Continue reading…

 

Perlombaan Lari Estafet / Halang Rintang / Slalom Bergiliran.

Deskripsi Singkat : lari estafet bergantian dari gabungan lari cepat dan lari slalom jarak jauh. Prosedur.Peralatan yang diperlukan diletakan seperti pada gambar di bawah ini. Memerlukan dua lintasan untuk masing-masing tim: satu lintasan dengan rintangan dan lintasan lain tanpa rintangan. Etape pertama ialah lari halang rintang yang dikombinasikan dengan tiang slalom, kemudian dilanjutkan etape sprint, […]
Continue reading…

 

Perlombaan Balapan Ketahanan Kecepatan

Perlombaan Balapan Ketahanan Kecepatan Deskripsi Singkat : Perlombaan Balapan Ketahanan Kecepatan balapan panjang yang ditempuh dalam jarak pendek pada kecepatan tertentu. Gerbang tertutup: 5 menit sesuai perencanaan lomba. Prosedur. Setiap peserta berlari sebanyak mungkin mengelilingi lintasan sepanjang 50m. Setiap selesai satu putaran, tim mendapatkan skor 1 poin. Petugas mencatat setiap putaran penuh yang dilakukan oleh […]
Continue reading…